A potencia, como calquera función do corpo, reflicte o estado do corpo no seu conxunto. A diminución do nivel de potencia é un sinal de que os trastornos están a producirse no corpo. Poden ser tanto episódicos como permanentes, pero hai unha oportunidade de restaurar e fortalecer a potencia por conta propia, utilizando as recomendacións para normalizar a saúde dos homes.
Que facer se a potencia se debilitou? Como levantalo e restauralo?
Formas eficaces
Cunha diminución do nivel de potencia, inicialmente debes intentar resolver o problema por ti mesmo, sen recorrer aos médicos.
Para mellorar a función eréctil, cómpre revisar os seus hábitos e adiccións en canto aos beneficios e prexuízos para o corpo. Rapidamente, nun día, un estilo de vida correcto non é capaz de aumentar a potencia, pero este é un bo comezo para mellorar a calidade das relacións sexuais.
Nutrición
Os alimentos xogan un papel vital no funcionamento do organismo no seu conxunto. Debe conter todas as vitaminas e minerais necesarios para o funcionamento do corpo - son necesarios para aumentar a potencia nos homes.
- O zinc (Zn) está implicado na síntese de testosterona. A diminución da súa cantidade leva á inhibición do desexo sexual, diminúe a cantidade e calidade dos espermatozoides, empeora a erección. Para os homes, é importante que polo menos 15 mg de Zn por día entren no corpo con alimentos. Isto pódese conseguir tomando suplementos vitamínicos e minerais ou controlando a dieta: grans, carne, ovos, fígado, algas e froitos secos - esta non é unha lista completa de alimentos que poden manter a cantidade de cinc na norma.
- O fósforo (P) é directamente capaz de aumentar a potencia, xa que afecta o nivel de actividade sexual. O fósforo está implicado na síntese de lecitina, que é necesaria para a produción de hormonas sexuais.
- A vitamina E xoga un papel importante no funcionamento do sistema reprodutor. A súa ausencia ten un efecto prexudicial na produción de esperma e leva á degradación dos túbulos seminíferos. Os cereais, as noces, os aceites vexetais, as espinacas e as bananas axudarán a manter a cantidade necesaria de E no corpo.
Para aumentar a potencia, non é necesario comezar inmediatamente o tratamento farmacolóxico. Cambiar a dieta cara a alimentos que conteñan os compoñentes necesarios a miúdo axuda a resolver o problema.
Loita contra o exceso de peso
A alta potencia e o sobrepeso son cousas incompatibles. O exceso de peso nos homes reduce os niveis de testosterona e aínda máis - aumenta o nivel de estróxenos, que son hormonas sexuais femininas. O resultado é a disfunción eréctil. Non hai necesidade de someterse a un tratamento médico para aumentar a función eréctil - debes tentar perder peso. Non é necesario nin desexable facelo rapidamente.
Estilo de vida activo
Por calquera motivo, recoméndase levar un estilo de vida activo. O aumento da potencia é imposible para os representantes das profesións "sedentarias", xa que a inactividade física afecta negativamente a función eréctil. O xeito de aumentar a forza sexual dos homes neste caso é sinxelo, eficaz e devolverá rapidamente aos "xubilados" ao sistema. Estes son deportes activos: trotar, fútbol, tenis ou artes marciais. Despois de todo, a actividade física regular eliminará rapidamente o exceso de graxa, cambiando así o equilibrio de testosterona e estróxenos na dirección correcta.
Moi útil para mellorar a función eréctil nos homes, exercicios que fortalecen os músculos do chan pélvico. Axudan a activar o abastecemento de sangue aos xenitais, aumentando así a potencia.
Complexos de adestramento
Desenvolvéronse complexos especiais, que conteñen exercicios que promoven a estimulación da circulación sanguínea nos xenitais. Os máis famosos son os exercicios de Kegel. A realización regular de accións simples non só levará a un aumento da potencia, senón que tamén traerá melloras tanxibles en caso de disfunción eréctil.
A única condición é a regularidade: os exercicios non deben realizarse unha vez, senón regularmente, preferiblemente unha vez ao día.
O exercicio axudará a xestionar non só o problema do exceso de peso - en gran parte "eliminan" o aspecto da idade, mantendo a libido e aumentando a potencia. Se o desexa, o complexo de Kegel pódese complementar con outros movementos que aumentan a circulación sanguínea na zona xenital.
Medicinas
Os medicamentos deben tomarse despois de consultar a un médico, xa que poden causar complicacións graves.
Ao aumentar rapidamente a función eréctil nos homes, todas as drogas non teñen ningún efecto farmacolóxico. Non curan nada e non teñen un efecto positivo sobre a causa da diminución da potencia. Ademais, están prohibidos para o seu uso en caso de anomalías anatómicas na estrutura do pene.
Fármacos hormonais
Para aumentar a potencia nos homes, úsanse medicamentos que conteñen testosterona. É eficaz e rápido cando a función eréctil é reducida debido á falta de hormonas sexuais. O formulario de liberación pode ser diferente:
- emplastos;
- ungüentos;
- pílulas;
- inxeccións.
Os homes só poden usar preparados que conteñan hormonas despois dun exame e segundo o indica un médico. En calquera caso, para atopar a forma máis eficaz de aumentar a potencia, debes consultar co teu médico. Moitas veces, un método é menos eficaz que unha combinación de varios. A tarefa dun especialista é escoller o método máis óptimo de tratamento. Pode recomendarse someterse a un curso de psicoterapia, masaxe todos os días ou requirir unha cirurxía.